Thực đơn giảm cân giúp mẹ bỉm sữa giảm 7cm vòng bụng chỉ sau 3 tuần.

Vòng eo thon gọn là ước mơ của nhiều phụ nữ, đặc biệt là sau sinh, khi mỡ bụng khiến họ tự ti. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, chế độ ăn uống là rất quan trọng. Mẹ một con Lê Thị Bích Thảo, 20 tuổi, ở Bình Dương, đã chia sẻ thực đơn Eat Clean giúp giảm 7cm vòng bụng sau 3 tuần. Dù chỉ giảm 1kg, nhưng kết quả vòng bụng thật ấn tượng. Bích Thảo khuyên nên bổ sung nhiều rau củ như dưa chuột, rau cải và đậu luộc, kết hợp với thịt nạc, cùng cơm gạo lứt để hạn chế mỡ bụng.

Bạn có thể kết hợp trứng tráng và dưa chuột trong thực đơn giảm cân, hạn chế ăn tinh bột. Thực đơn bao gồm cá rán với cà rốt luộc và nấm mỡ, món ăn vừa ngon lại rất tốt cho sức khỏe, có thể ăn thoải mái mà không sợ béo. Ngoài ra, bạn có thể thưởng thức nấm mỡ với trứng tráng và súp lơ xanh hấp. Cơm gạo lứt kèm rau củ luộc là lựa chọn tốt giúp giảm cân nhanh do ít mỡ. Cơm gạo lứt với trứng tráng và dưa chuột, hay với thịt nạc rang và rau muống luộc, rất đơn giản và phù hợp cho người bận rộn muốn giảm mỡ thừa. Nấm được sử dụng nhiều trong thực đơn của Bích Thảo, vừa ngon lại giúp làm đẹp da và giữ dáng. Chế độ ăn sạch sẽ, đơn giản sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng eo.

Cơm gạo lứt ăn kèm trứng tráng, cà rốt và súp lơ luộc là bữa ăn nhanh gọn giúp giảm mỡ bụng.

Source: https://afamily.vn/thuc-don-giam-can-giup-me-mot-con-giam-7cm-vong-bung-sau-3-tuan-20190418105320358.chn